Liebe Yoga-Freunde und die die es werden möchten.

Wir haben hier ein paar Tipps und Anregungen für Sie zusammengestellt.

Diese sollen Ihnen den Einstieg zum Yoga erleichtern, oder für unentschlossene

letzte Zweifel ausräumen .

Es ist gleichgültig ob Sie jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter sind.

Sogar Kranke und Schwache, jeder kann mit Yoga beginnen.

In Deutschland gibt es mittlerweile fast 4 Millionen Yogafreunde und es werden täglich mehr.

Yoga werden viele positive Eigenschaften nachgesagt:

- Gesundheit und innere Ausgeglichenheit

- Lebensqualität und geistige Flexibilität auch bis ins hohe Alter

- mehr Energie

- mehr Lebensfreude

- mehr Wohlbefinden

- mehr Beweglichkeit

- mehr Vitalität und Kraft

- mehr Atemvolumen und Entwicklung eines "langen Atems"

- weniger Anfälligkeit für Krankheiten

- Abbau von Verspannungen und Schmerzen

- Aufschub oder Vermeidung von altersüblichen Beschwerden

- mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Sicherheit

- mehr Selbstverantwortung und Eigeninitiative

-Körper, Geist und Seele sollen im Einklang harmonieren

und natürlich noch viele positive Eigenschaften mehr.....

Schauen Sie selbst welche Eigenschaften für Sie am wichtigsten sind.

Yogaliteratur oder DVD`s sind als begleitende Information gut geeignet.

Sie sind aber kein Ersatz für eine Yogalehrerin oder Yogalehrer !

Sie sollten schon mit dem Gedanken spielen, wenigstens einen Einsteigerkurs zu besuchen.

Denn es ist besonders wichtig, dass die Übungen gleich zu Beginn richtig ausgeführt werden.

Nur so können Sie unerwünschte Verletzungen vermeiden und es schleichen sich

auch keine unnötigen Fehler in der Ausführung der Übungen ein.

Die meisten Yogaschulen bieten heute sehr flexible Kurszeiten an.

So können Sie auch als Berufstätige problemlos den richtigen Kurs für sich auswählen.

In der Regel sind die Gruppen klein gehalten, damit eine individuelle Betreuung möglich ist.

So lernen Sie unter fachkundiger Anleitung Schritt für Schritt Ihr Yoga kennen.

Es spricht also vieles für eine ausgebildete Yogalehrerin oder Yogalehrer.

Heute dauert eine Yogalehrerausbildung in der Regel 4 Jahre (mit Ausbildung und Weiterbildung).

Der Lehrer hat in dieser Zeit auch viel über sich selbst gelernt.

Er kennt die inneren Prozesse des Sich-Kennenlernens und An-sich-Arbeitens.

Der Yogalehrer weiß um die Anstrengungen, aber auch Freuden dieses Weges.

Er kann Sie nicht nur bei Haltungen und Bewegungen der einzelnen Yogaübungen unterstützen.

Der Yogalehrer kann Sie auch motivieren, betreuen, begleiten und vieles mehr.

Er soll eine Person Ihres Vertrauens werden.

Dabei ist es natürlich wichtig, das er neben der fachlichen Kompetenz auf Sie auch sympathisch wirkt.

Probieren Sie ruhig verschiedene Yogaschulen aus. Fast alle bieten kostenlose Probestunden an.

Auch das ist schon ein erster, guter Schritt für Ihr persönliches Yoga.

Für Yoga brauchen Sie zum Anfang nicht besonders viele Artikel.

Neben einer bequemen Kleidung benötigen Sie eigentlich nur noch eine vernünftige Yogamatte.

Später kommen dann noch diverse Hilfsmittel wie Yogagurte , Yogablöcke , Yogataschen und   Meditationskissen   hinzu.

Dem Start in Ihr persönliches Yoga steht jetzt nichts mehr im Wege.

Wir vom Vitavalere-Team wünschen Ihnen viel Freude beim Yoga.